La Pliometria, nuevo método de entrenamiento

PLIOMETRIA. Introducción
Para su presentación es necesario hacer una breve reseña sobre el desarrollo de este método de entrenamiento, el cual comienza a ser observado a través de su utilización (en forma empírica) y posterior resultado, que obtiene Valery Brummel ( saltador soviético) quien alcanza el record de salto en alto, por la década del 60, lo que provoca un marcado interés en los fenómenos de la saltabilidad y como consecuencia sobre la fuerza explosiva.

Zaciorskij, utiliza por primera vez el vocablo "pliométrico", lo que intentaba expresar, el alto grado de tensión desarrollado por un grupo muscular.

Ya en la década posterior, se comienza a profundizar su aplicación y los efectos fisiológicos que provoca, para entender su denominación, Sergio Zanon, la describe como, la tensión alcanzada por los músculos que trabajan de esta forma, medida externamente (metría), es mayor (plio) que la tensión lograda por cualquier otro procedimiento (isométrico, isotónico o auxotónico).

Para graficar aún más el gesto del salto y comprender el alcance de este tipo de actividad, otro autor, Margaria, expresa, que la longitud inicial del músculo no es el único factor que determina la tensión que el mismo es capaz de desarrollar, esta tensión depende, también, de la actividad previa de dicho músculo.

Podemos entender como síntesis, que una contracción concéntrica, produce más fuerza y potencia muscular, cuando es precedida por una contracción excéntrica.

Siguiendo con su descripción, pliometría, representa y se denomina así, al salto en profundidad, que se realiza desde una altura determinada (para su aplicación, veremos, la altura óptima), con un rebote posterior, aunque puede estar presente en otros tipos de movimientos. En su aplicación y para nuestro interés, los ejercicios pliométricos están diseñados para mejorar la capacidad reactiva y la fuerza explosiva de los músculos.

Lo más importante, es que el entrenamiento de la capacidad de salto , permite, el mejoramiento de la relación entre fuerza máxima y la fuerza explosiva, buscando de generar la mayor fuerza posible, en el más corto tiempo.

Por lo tanto el entrenamieto pliométrico, constituye una actividad sumamente exigente para el S.N.C., para la célula muscular, para el aparato de sostén y para el metabolismo de fosfágenos, lo que hace necesario comtemplar aspectos fisiológicos, procesos de adaptación y la instrumentación de una metodología de trabajo.