El ejercicio es Salud

Sensei Fabián Merino Calvo
Presidente International Honbu Dojo Merino.
honbudojo.merino@gmail.com
entrenadorpersonal@saborysalud.com

Es muy común escuchar a las personas decir “yo no tengo tiempo para hacer ejercicio”, o “el ejercicio es para jóvenes, yo ya estoy viejo”. Vivimos en una era en la que el sedentarismo nos consume a pasos agigantados, los niños y los jóvenes ya casi no practican actividades físicas, mucha culpa la tienen los juegos de video; en lo que respecta a los adultos, su tiempo es consumido por el trabajo de oficina.

Es importante recordar que la mayoría de los problemas de salud se presentan por la gran apatía que existe hacia los deportes, cuando se tiene una vida muy sedentaria varios problemas empiezan a surgir, como por ejemplo dolor de cintura o mala postura de la espalda, provocadas por la falta de fuerza en los músculos lumbares, además la circulación empieza a fallar, provocando problemas y dolor, el exceso de fatiga y un mal estado de ánimo son causados por la falta de ejercicio. No hay que olvidar que los problemas de obesidad se deben a la mala alimentación y a la ausencia de ejercicio.

La actividad física presenta muchos beneficios, mejora la salud tanto física como emocional, la disciplina y la constancia son las mejores herramientas cuando de ejercicio se trata. Sea sincero con usted mismo, al hacer ejercicio no se engañe, el único perjudicado es usted.

Recuerde el descanso, la buena alimentación, el no consumo de drogas y la actividad física contribuirán con su calidad de vida tanto presente como futura.

Fuente:

http://www.saborysalud.com