El ejercicio físico durante el embarazo

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Rubén Barakat, profesor de la facultad de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte INEF de la Universidad Politécnica de Madrid realizó un estudio a 142 mujeres embarazadas con el fin de conocer los efectos de un programa de ejercicio físico durante el segundo y el tercer trimestre de gestación.

El programa se basaba en movimientos corporales suaves y sencillos acompañados de música, con ellos trabajaban diferentes zonas musculares, una actividad física moderada que resulta beneficiosa durante el embarazo, ya que puede favorecer el control en el peso de bebés demasiado grandes evitando además las posibles complicaciones que acarrean en el parto.

La conclusión del estudio no es nueva, el ejercicio físico moderado durante el embarazo, siempre que no hayan contraindicaciones médicas, favorece la salud de mamá y bebé.

De este estudio, la editorial Pearson Alambra ha editado un libro, El ejercicio físico durante el embarazo, premiado por la Fundación General de la Universidad Politécnica de Madrid.

En esta obra encontramos un análisis exhaustivo de los aspectos que derivan de la realización de ejercicio físico durante el embarazo, además favorecer el desarrollo del futuro bebé, ayuda a que la mamá no gane demasiado peso durante la gestación, algo necesario para evitar problemas como la diabetes, la hipertensión, etc.

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Las bebidas azucaradas aumentan el riesgo de obesidad infantil incluso con una dieta equilibrada

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Aunque un niño disfrute de una dieta sana y equilibrada, el hecho de tomar bebidas azucaradas como los refrescos, puede aumentar el riesgo de que padezca obesidad a causa de una mutación en los genes. Esta explicación está demostrada científicamente por una investigadora de la Universidad de Navarra, en cuyo trabajo identifica los genes PPARG2 y ADRB3 como los responsables del aumento del riesgo de obesidad.

El trabajo realizado por la investigadora ha sido muy exhaustivo y se han contemplado diversos aspectos además del genético, controles sobre el estilo de vida y las costumbres nutricionales, análisis de sangre, etc., realizados a 370 niños divididos en dos grupos, obesos y delgados. El nuevo marcador genético de la obesidad se suma a los demás riesgos ya conocidos para padecer sobrepeso y obesidad como puede ser la herencia genética, las dietas inadecuadas y excesivamente calóricas, el sedentarismo, etc.

En Bebés y más hemos hablado de la importancia de la medicina genómica, la cual contempla también la posibilidad de realizar dietas ajustadas a la genética del individuo, la denominada nutrigenómica. Conocer a fondo los genes humanos contribuirá a reducir muchos de los problemas de salud que en ocasiones se gestan desde la misma concepción del bebé.

De momento se ha dado otro paso y la investigadora Carmen Ochoa ha contribuido a aclarar otro de los motivos por los que el sobrepeso y la obesidad pueden tacharse como epidemia mundial. Ahora es necesario ahondar un poco más, ya que la especialista además ha descubierto que dependiendo de las combinaciones y variaciones de estos genes, los resultados son dispares pudiendo producir efectos contrarios a los que cabría esperar, como hacer dieta, gimnasia y engordar a pesar de ello.

Vía | Diario de Navarra