Sentarse correctamente le evitará en un futuro problemas de contracturas musculares o lumbalgias
La buena o mala postura al sentarse, al final del día, puede hacer la diferencia entre sufrir dolores y un verdadero descanso.
Especialistas en cuestiones óseas dicen que seguir unas cuantas reglas puede alejar las molestias.
Los expertos del Centro de Manejo y Control del Dolor (CEMACOD) afirman que los malos hábitos de postura frente al escritorio o la computadora son, en la mayoría de las ocasiones, responsables de lesiones que a la larga pueden afectar la calidad de vida .
Y es que a pesar de su importancia, la espalda es prácticamente desatendida por todo mundo. Juega un papel indispensable en el desplazamiento y equilibrio del cuerpo, y es además el eje central que sostiene y permite mantener la posición vertical en los dos pies.
Hay casos en que los problemas se originan por cargar cosas pesadas o alguna torcedura, pero son los menos, normalmente se deben a que no sabemos sentarnos.
::¡Siéntese bien!
Se trata de un asunto de impacto universal, pues estadísticas de la Organización Mundial de la Salud (OMS) indican que cuatro de cada cinco adultos han experimentado alguna molestia en la espalda en su vida.
Numerosos de estos casos son de gente que pasa largas horas frente a un escritorio o la PC, y que comúnmente adopta posiciones raras.
Algunos de estos dolores son llamadas de atención para evitar que el asunto se transforme en males como contracturas musculares, tendonitis e incluso lumbalgia.
El CEMACOD, patrocinado por Grupo Roche Syntex de México, cuenta con un proyecto especial cuyo objetivo es crear programas educativos-preventivos para el tratamiento y el alivio oportuno de los episodios dolorosos.
Respecto de las cuestiones de la espalda, los expertos dicen que se deben seguir algunos consejos prácticos y evitar posibles lesiones en esta área.
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