BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO

¿Por qué?
La práctica de una actividad física de forma regular, constituye un aspecto imprescindible en el tratamiento de la diabetes mellitus, tan importante como la dieta y la medicación.

BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO

• Obliga al cuerpo a absorber más oxígeno y a repartirlo entre los músculos y los tejidos.

• El oxígeno mejora la combustión de los alimentos, y con ello la producción de energía.

• Mayor resistencia de los tejidos que absorben el oxígeno.

• Los músculos esqueléticos tardan más en fatigarse soportan mejor los esfuerzos prolongados.

• Optimiza la capacidad pulmonar.

• Fortalece el corazón:

Gana potencia.
Resiste mejor la fatiga.
Retarda la aparición de arterioesclerosis.

• Regulariza la digestión y combate el estreñimiento.

• Ayuda a conciliar el sueño.

• Estimula el riego en el cerebro.

• En el ámbito psíquico:

Confianza en sí mismo.
Fuente de equilibrio.
Liberación de estrés y agresividad.

• Para las personas que tienen diabetes disminuye:

La glucemia durante y después del ejercicio.
La insulinemia basal y postpandrial.
La necesidad de fármacos.

Mejora:

• La sensibilidad a la insulina.

• Los niveles de Hemoglobina Glicosilada.

• Las cifras de tensión arterial.

• La reducción de peso por la dieta

• El perfil lipídico: los triglicéridos ¯, HDL­ LDL-colesterol¯

• La función cardiovascular.

• La elasticidad corporal.

• La sensación de bienestar.